과도한 운동이 오히려 면역력을 떨어뜨린다는 사실, 현장에서 10년 넘게 환자를 보면서 제가 가장 많이 목격한 역설입니다. 건강해지겠다는 의욕 하나로 몸을 혹사시키다 오히려 병원 신세를 지는 분들을 수도 없이 봐왔습니다. 저 역시 예외가 아니었고요. 과도한 운동이 면역력을 무너뜨리는 이유일반적으로 운동을 많이 할수록 건강해진다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 절반만 맞는 말입니다. 몇 년 전, 허리 디스크 수술을 받고 나서 저는 빠르게 근육을 되찾겠다는 생각에 요가를 시작했습니다. 수술 후 재발에 대한 불안감이 컸고, 그 조급함이 판단을 흐렸습니다. 제 몸의 회복 속도는 전혀 고려하지 않은 채 허리를 과도하게 숙이고 비트는 동작을 억지로 따라 했습니다.결과는 혹독했습니다. 운동이 끝난 직후부터 허리에 찌..