솔직히 저는 오랫동안 뇌 건강을 '나이 든 사람들의 걱정거리'로만 여겼습니다. 그런데 40대에 접어들면서 일상에서 만나는 50대 이상 환자분들의 모습을 보며 생각이 완전히 바뀌었습니다. 꾸준히 몸을 움직여 온 분들과 그렇지 않은 분들 사이에는, 단순한 체력 차이를 넘어 표정과 태도, 삶을 대하는 에너지 자체가 달랐습니다. 뇌는 생각보다 훨씬 일찍부터, 조용히 우리 삶의 방식을 기록하고 있었습니다. 운동 본능: 왜 우리는 움직이기 싫어하는가일반적으로 운동을 꾸준히 못 하는 건 의지력 문제라고 알려져 있습니다. 저도 한동안 그렇게 생각했고, 운동을 빠질 때마다 스스로를 꽤 많이 자책했습니다. 그런데 실제로 따져보니 이건 의지의 문제가 아니라 진화의 문제였습니다.인류는 수백만 년간 수렵 채집인으로 살아오면서 ..