방금 하려던 일을 돌아서면 잊어버리는 일이 반복되기 시작하면, 솔직히 그냥 웃어넘기기가 어려워집니다. 저도 요즘 그 불안감이 꽤 커졌습니다. 아이 넷을 키우며 맞벌이를 10년 넘게 이어오다 보니 제대로 된 잠을 자본 기억 자체가 흐릿합니다. 그러다 치매 예방과 수면의 연관성을 깊이 파고들었고, 제가 그동안 뇌에 얼마나 나쁜 습관을 쌓아왔는지 비로소 구체적으로 이해하게 되었습니다. 치매 예방엔 오메가3, 뇌세포막과 진짜 역할오메가3를 챙겨 먹는 분들 대부분은 심근경색이나 뇌졸중 예방, 혹은 중성지방 수치 관리를 목적으로 삼습니다. 저도 한동안 그렇게 생각해서 피로하면 오메가3부터 꺼내 들었습니다. 그런데 오메가3의 역할 중 훨씬 근본적인 부분이 따로 있습니다. 바로 뇌세포막, 즉 뉴런의 외벽을 구성하는 핵..